Gli italiani usano troppo sale

Un "difetto", se così lo si vuol identificare, degli italiani è quello di condire con troppo sale gli alimenti. Ma ciò è salutare?

Si sa gli eccessi per il corpo umano non sono mai una cosa desiderata e, quindi, anche l'eccesso condimento dei cibi comporta una dieta non sana. Stando ai dati raccolti in un recente studio, dagli esami delle urine è risultato che il consumo di sale è ancora troppo; secondo l'OMG, infatti, una media raccomandata del consumo del sale giornalmente è di 5 g, mentre che dagli esami pare che le donne siano a 8,6 g mentre gli uomini 10,9 g. Un uso eccessivo del sale, difatti, comporta una crescita della pressione arteriosa e l'ipertensione con rischio ulteriore di malattie cardiovascolari. Anche i reni non sono certamente molto felici di consumare un elevata quantità di sale, giacché si rischia di sviluppare l'insufficenza reanale e calcoli ai reni. Peraltro, vi potrebbe essere anche una perdita del calcio con sviluppo di osteoporosi. Insomma, è necessario saper trovare un'equilibrio per cibarsi in modo sicuro e sano.

Soluzioni fai da te per le occhiaie

Per una donna, le occhiaie sono certamente il peggior nemico che si possa mai incontrare, ma naturalmente, ci sono dei metodi fai da te che possono giovare in parte!

Oggigiorno, esistono differenti prodotti in commercio che promettono di far scomparire le proprie occhiaie sul volto: dalle creme alle maschere si cerca di riporre rimedio a queste macchie per nulla simpatiche che appaiono sul volto. Ad ogni modo, esistono anche dei metodi casalinghi che, con un po’ di pazienza, potranno aiutare tutte le donne che si trovano in difficoltà con le acerrime nemiche occhiaie.

Il primo consiglio da seguire consiste nel prendere due classiche bustine di the verde, già utilizzate per farvi un bel the, e di porle come se fosse un impacco sulla zona delle palpebre; la stessa procedura si può adottare con la camomilla, che oltre a regalarvi dei sonni tranquilli cerca di riporre rimedio alle brutte occhiaie, facendo pian piano sgonfiare gli occhi.

Un altro tra i classici rimedi della nonna è di preparare un composto di patate grattugiate con la pelle, unire della mollica di pane imbevuta di latte e mettere il composto stesso sulla zona degli occhi interessata. Il composto, poi, deve essere rimosso dopo circa 15/20 minuti. Insomma, parliamo di semplici accorgimenti e pratiche che possono senz'altro donare un po’ di benessere alla zona occhiaie, un problema davvero grande per tutte le persone che curano molto la propria immagine.

by Melody Laurino

Come avere una pelle morbida dopo le vacanze

Dopo le vacanze estive, se non si seguono alcune dritte, l'abbronzatura rischia di scomparire, dunque se si desidera una pelle morbida e con l'abbronzatura potrete averla seguendo delle piccole dritte. Soprattutto per chi trascorre le vacanze al mare, rischia di vedere nella propria pelle una disidratazione, dovuta per l'appunto all'esposizione al sole ed al contatto costante con la salsedine; dunque, la conseguenza diretta di tale situazione un effetto desquamato simile alla pelle di un serpente. Allora, per riportare la pelle ad una morbidezza ottimale necessario seguire due tappe fondamentali: l'esfoliazione e l'idratazione; entrambi i passaggi vanno eseguiti utilizzando giusti prodotti. Per agire con il primo passaggio, ossia quello dell'esfoliazione, consigliato fare una volta a settimana uno scrub intenso da massaggiare per alcuni minuti sulla pelle. Lo scrub lo potete realizzare anche da sole in casa utilizzando del latte detergente ed un po' di bicarbonato. Ogni giorno, invece, consigliamo di ammorbidire la pelle con un sapone esfoliante delicato o massaggiano la pelle leggermente umida con un guanto in lino. Per rendere la pelle morbida e setosa, invece, necessario curare la pelle con una crema protettiva quando ci si espone al sole; successivamente, dopo la doccia buona norma applicare una crema dopo sole, in modo che l'abbronzatura si mantenga a lunga durata. Se, invece, avete la pelle secca, consigliamo di applicare sulla pelle umida dell'olio di mandorle, di jojoba, di karit o di argan.

I cibi anti età (parte II)

Riprendiamo il discorso sull'alimentazione che aiuta a contrastare l'invecchiamento, non nel senso di combattere il processo che è naturale, ma piuttosto di portare attenzione a ciò che potrebbe accelerare inutilmente l'invecchiamento. C'è differenza tra invecchiare bene con consapevolezza ed invecchiare male con trascuratezza senza porvi più di tanta attenzione.

Chi sa ad esempio che i pomodori hanno capacità preventiva verso alcuni tumori, come quello al seno, alla prostata, all'intestino e alla pelle? I pomodori sono molto ricchi di sostanze antiossidanti ed è molto importante consumarli freschi e non cotti. Un ruolo fondamentale in una dieta equilibrata e salutare lo svolgono le uova, che oltre ad essere un cibo completo dal punto di vista nutritivo, sono ricche in selenio, oligoelemento indispensabile per il buon funzionamento del cervello sia a livello mnemonico sia a livello logico (capacità di ragionamento). Anche gli omega3 ed omega6, grassi polinsaturi, sono molto utili per tenere sotto controllo il colesterolo ed il tasso di trigliceridi nel sangue. Questi grassi si trovano prevalentemente nel pesce, soprattutto quello azzurro. Infine come non citare le vitamine. Già nella prima parte avevamo accennato al ruolo fondamentale della vitamina C, si trova in buona quantità nel kiwi e negli agrumi, per il suo ruolo importantissimo sul sistema immunitario. Nondimeno la vitamina E, che si trova in abbondanza nell'olio di oliva extravergine, è anch'essa un potentissimo antiossidante ed un ottimo agente preventivo verso le malattie cardiovascolari. Invecchiare bene è possibile.